CURSO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NIVEL 1
Este fin de semana en Red Dragon extremo se estará dictando un curso intensivo de Entrenamiento Funcional.
Se estarán dictando el sábado 25 y domingo 26 de septiembre – Consultas 249 4682568 – Alem 1025 Tandil
Curso de entrenamiento funcional Nivel 1
1) COSTO $3800.- SI TE INSCRIBIS ANTES DEL JUEVES 23/9 Y LUEGO DE ESA FECHA EL COSTO ES DE $4200- APROVECHA EL VALOR PROMOCIONAL INSCRIBIENDOTE ANTES DE ESA FECHA. INCLUYE UN MANUAL DIGITALIZADO Y CERTIFICADO.
2) DURACIÓN 2 días.
3) INICIO sábado 25/9 de 10 a 17hs.
Y domingo 26/9 de 10 a 14hs.
4) MODALIDAD TEÓRICO-PRÁCTICO
5) LUGAR: RED DRAGON EXTREMO ALEM 1025 TANDIL PROV. DE BUENOS AIRES. Coordina: DAIANA ZEPEDA 249 468-2568.
6) CUPO: 15 alumnos.
7) INSCRIPCIÓN: PERSONALMENTE EN EL GYM, TRANSFERENCIA BANCARIA O MERCADO PAGO.
8) LA INSCRIPCIÓN SE EFECTIVIZA CON EL ABONO MÍNIMO DEL 100% DEL COSTO DE LA TOTALIDAD DEL CURSO, SIN EXCEPCIÓN y PREVIO AL INICIO DEL CURSO.
CONTENIDOS
RESEÑA HISTORICA
EL CUERPO COMO UNIDAD, ENTRENAR MOVIMIENTOS, NO MÚSCULOS.
COMPARACIÓN ENTRE EL ENTRENAMIENTO TRADICIONAL (MÁQUINAS) Y EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
NUEVO PARADIGMA EN FITNESS, EDUCACIÓN FÍSÍCA, DEPORTE Y REHABILITACIÓN.
LOS 4 PATRONES MOTORES (ACCIONES FUNDAMENTALES DEL CUERPO HUMANO).
EL PERMANECER DE PIE, EL TRASLADARSE EN EL ESPACIO (CAMINAR, TROTAR O CORRER, SALTAR, ETC.)
CAMBIOS EN EL NIVEL DEL CENTRO DE MASA (CENTRO DE GRAVEDAD),
EMPUJAR OBJETOS ALEJÁNDOLOS DE NUESTRO CUERPO / TIRAR O TRACCIONAR OBJETOS ACERCÁNDOLOS A NUESTRO CUERPO
ROTACIÓN.
LOS 2 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
PILARES PARA EL DISEÑO DE EJERCICIOS FUNCIONALES
CONCEPTOS DE LA FÍSICA APLICADOS AL MOVIMIENTO HUMANO (FUERZA DE GRAVEDAD, REACCION Y ACCIÓN, MOMENTUM. VECTORES DE FUERZAS DE CARGAS).
MOVIMIENTO TRIPLANAR, PLANOS Y EJES Y CADENA CINÉTICA.
CENTRO DEL CUERPO, CORE. LA IMPORTANCIA DEL FORTALECIMIENTO DEL COMPLEJO MUSCULAR LUMBO-PÉLVICO, MUSCULATURA TÓNICA O POSTURAL.
PLANCHAS Y NADOS. EJERCICIOS ANTIMOVIMIENTOS. ANTIROTACIÓN, ANTINCLINACIÓN, ANTIFLEXIÓN Y ANTIEXTENSIÓN.
PLIOMETRÍA O CONTRACCIÓN PLIOMÉTRICA (MULTISALTOS), EJERCICIOS CON SALTOS, VARIANTES.
ENTRENAMIENTO EN SUPERFICIES INESTABLES. PROPIOCEPCIÓN.
BALON SUIZO, MINIBOSU, BANDA DE SUSPENSIÓN.
BENEFICIOS EN NUCLEO CORPORAL
ORGANIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS EN REPETICIONES, TIEMPO DE EJECUCIÓN, TIEMPO DE PAUSA, SERIES, BASADOS EN LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS.
SISTEMA TÁBATA. HIIT.
PROGRESIONES METODOLÓGICAS PARA EL DISEÑO DE EJERCICIOS EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ELEMENTOS O MATERIALES PARA FACILITAR O DIFICULTAR EL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
EJERCICIOS CON MATERIALES Y ACCESORIOS
ARMADO Y DINÁMICA DE CLASE. EJERCICIOS INDIVIDUALES, EN PAREJA, EN ESTACIONES, ENCIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO CON INTERVALOS DE DESCANSOS (CEI), Y EN JUEGO (SITUACIÓN LÚDICA FUNCIONAL).
CONTENIDOS DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
MUSCULOS, HUESOS, TEJIDOS BLANDOS ACTIVOS Y PASIVOS, SISTEMAS ENERGÉTICOS.
CONTENIDOS APLICADOS AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
