CURSO INTENSIVO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Este fin de semana en Red Dragon extremo se estará dictando un curso intensivo de Entrenamiento Funcional.
Se estarán dictando el sábado 13 y domingo 14 – Consultas 2494 240401.
Curso de entrenamiento funcional Nivel 1
MATRÍCULA $3500.-
1) SE ENTREGA MANUAL DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DIGITALIZADO Y CERTIFICADO FIRMADO POR UN PROFESIONAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y ESPECIALIZADO.
2) DURACIÓN 2 DIAS. SABADO 13/3 DE 10 A 16 Y DOMINGO 14/3 DE 10 A 16HS.
3) INSCRIPCIÓN: PREVIO AL INCIO DEL CURSO. PERSONALMENTE EN EL GIMNASIO O DEPOSITO BANCARIO O TRANSFERENCIA
4) LUGAR: GIMNASIO REDRAGON EXTREMO ALEM 1025 TANDIL, BUENOS AIRES.
CONTENIDOS
RESEÑA HISTORICA
EL CUERPO COMO UNIDAD, ENTRENAR MOVIMIENTOS, NO MÚSCULOS.
COMPARACIÓN ENTRE EL ENTRENAMIENTO TRADICIONAL (MÁQUINAS) Y EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
NUEVO PARADIGMA EN FITNESS, EDUCACIÓN FÍSÍCA, DEPORTE Y REHABILITACIÓN.
LOS 4 PATRONES MOTORES (ACCIONES FUNDAMENTALES DEL CUERPO HUMANO).
EL PERMANECER DE PIE, EL TRASLADARSE EN EL ESPACIO (CAMINAR, TROTAR O CORRER, SALTAR, ETC.)
CAMBIOS EN EL NIVEL DEL CENTRO DE MASA (CENTRO DE GRAVEDAD),
EMPUJAR OBJETOS ALEJÁNDOLOS DE NUESTRO CUERPO / TIRAR O TRACCIONAR OBJETOS ACERCÁNDOLOS A NUESTRO CUERPO
ROTACIÓN.
LOS 2 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
PILARES PARA EL DISEÑO DE EJERCICIOS FUNCIONALES
CONCEPTOS DE LA FÍSICA APLICADOS AL MOVIMIENTO HUMANO (FUERZA DE GRAVEDAD, REACCION Y ACCIÓN, MOMENTUM. VECTORES DE FUERZAS DE CARGAS).
MOVIMIENTO TRIPLANAR, PLANOS Y EJES Y CADENA CINÉTICA.
CENTRO DEL CUERPO, CORE. LA IMPORTANCIA DEL FORTALECIMIENTO DEL COMPLEJO MUSCULAR LUMBO-PÉLVICO, MUSCULATURA TÓNICA O POSTURAL.
PLANCHAS Y NADOS. EJERCICIOS ANTIMOVIMIENTOS. ANTIROTACIÓN, ANTINCLINACIÓN, ANTIFLEXIÓN Y ANTIEXTENSIÓN.
PLIOMETRÍA O CONTRACCIÓN PLIOMÉTRICA (MULTISALTOS), EJERCICIOS CON SALTOS, VARIANTES.
ENTRENAMIENTO EN SUPERFICIES INESTABLES. PROPIOCEPCIÓN.
BALON SUIZO, MINIBOSU, BANDA DE SUSPENSIÓN.
BENEFICIOS EN NUCLEO CORPORAL
ORGANIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS EN REPETICIONES, TIEMPO DE EJECUCIÓN, TIEMPO DE PAUSA, SERIES, BASADOS EN LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS.
SISTEMA TÁBATA. HIIT.
PROGRESIONES METODOLÓGICAS PARA EL DISEÑO DE EJERCICIOS EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ELEMENTOS O MATERIALES PARA FACILITAR O DIFICULTAR EL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
ARMADO Y DINÁMICA DE CLASE. EJERCICIOS INDIVIDUALES, EN PAREJA, EN ESTACIONES, EN CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO CON INTERVALOS DE DESCANSOS (CEI), Y EN JUEGO (SITUACIÓN LÚDICA FUNCIONAL).
CONTENIDOS DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
MUSCULOS, HUESOS, TEJIDOS BLANDOS ACTIVOS Y PASIVOS, SISTEMAS ENERGÉTICOS.
CONTENIDOS APLICADOS AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
